最近知识星球里，有群友向我提问了几个关于情绪内耗的问题。
大致就是问如何应对职场的烂事、如何减少对情绪的消耗，如何减少心力泄耗。
其实一件事情的本身，并没有什么好坏之分，不会让人感到痛苦，也不会让人感到难过。
真正让人感到情绪崩溃的，是你对它产生的反应，决定了事情不同的走向。
社会心理学家费斯汀格有一个理论：生活中的10％，是由发生在你身上的事情组成。而另外的90％，则是由你对所发生的事情如何反应，所决定。
这个理论和踢猫效应非常像，一件事情本可以及时遏制苗头，防止悲剧发生。
但是由于控制不住自己的情绪发泄，向更弱小的人传递，就会导致它像多米诺骨牌一样，产生不可预料的后果。
情绪稳定本质是什么？是内核稳定，也就是能量稳定。
人只有保持平静，才有理智去解决遇到的一切问题。
也就是说当一件事来临的时候，如果你产生的是抵触和恐惧；
那不管这件事做没做成，其实本身都已经对自己的心理，产生了极大的损耗，长久下去必然腐蚀自己。
你会发现做事做的好的人，不管他内心多么翻江倒海，都会极力克制住自己的情绪，保持内核稳定，然后理智地去解决问题。
杨天真曾在节目中说过这样一个观点：“我不管在什么时候都是没有情绪的。你就算拿个摄像机，一天24小时不间断拍我，都捕捉不到我的一点情绪。
因为摆在我的眼里只有一件事，那就是怎么把这个问题解决，除此之外，我不关心任何事，任何人。”
我发现所有事儿做得好的人、收入高的人，他们也都有这样的共同特点：
不管内心有多大的不满，都会极力克制住情绪保持冷静。先想办法把漏洞堵住，把问题解决掉。
等到麻烦解决后再去复盘，怎么避免这个问题。
一切如行云流水，看不到一丝一毫的波动。
他们不会一上来就辱骂别人，没有脑子，没有智力，给自己添麻烦。
因为事情已经发生了，只会责怪自己和别人是无用的。
情绪稳定就是一个人的顶级修养，背后隐藏的是实力，也是格局。
那么普通人应该怎么训练这个能力呢？以下分享两个简单的办法：
①接纳一切已经发生的事
智者允许一切发生，然后顺势而为。
我们生活中有一个特点，每天发生的事情都是不可预料的，总会有各种奇奇怪怪的事发生，这就是生活的常态。
没有人可以把自己的生活，完全维持在一成不变的事情当中。
如果你管理过公司，你会发现大大小小的破事，什么离谱的事都能发生，根本就完全没法预料。
所以当一件事发生的时候，首先要做的就是接纳。
对要发生的事，不要有抵触，来什么就经历什么，一种办法不行就换另一种办法，总会有解决办法的。
我之前的上司经常说一句话叫做：不管发生什么事，肯定是能过去的。大不了就是赔礼道歉、赔钱、赔时间而已。没什么好怕的。
②承担所有的代价，不推卸责任
杨幂曾经说过一句话叫做：极度的坦诚，就是无坚不摧。
人只要对自己有绝对的坦诚，能量就是通顺的，人就是无惧和无畏的。
我对我做的所有决定、选择的事情，全部承担属于我自己的责任；
我不后悔自己做过的任何决定，也对自己将来的选择，坦荡承担一切。
因为除了自己，没有人会为你的人生负责任。
逃避责任是没有意义的，没有人能占到命运的便宜；
同样，发泄情绪也是没有意义的，因为这对解决问题没有一点帮助。
而且还会产生心力损耗，很有可能对生活产生抵触，时间长了就会发展成抑郁症。
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人的能量场，就是一个人的运气和福报。
喜欢抱怨的人，喜欢发泄情绪的人，能量内核是不稳的，是没有安全感的。
就像如果一个男人跟一个没有安全感的女人谈恋爱，不管你怎么做，都满足不了她。
她可能还会经常问你，你是不是不爱我了？然后你每天自证，她每天问你。时间长了，正常人都会被逼疯的。
最好的办法就是：远离烂人烂事，把珍贵的时间和情绪都放在值得的事情上。
最直接的办法，就是去提升自己的收入。收入越高的人，能力越强，越没有情绪。因为不好的东西，都已经被筛选和隔离了。
人把精力放在做正事上，产生的价值是会重新滋养自己的，这是正向能量浸润。
对金钱上瘾是没有副作用的，因为金钱传导的是价值的贡献，这是一个闭环。
你解决了别人的需求，别人需要你。这是互相欣赏、互相需要的关系，而不是互相消耗。
这就相当于互相合作，产生了1+1＞2的效果。
没有烂人烂事的干扰，时间精力都专注在挖掘自己的价值上，人就会越来越自爱，保持情绪稳定就会越来越容易。
最后你会发现，任何喜怒不形于色的人，都是所有领域里的高端玩家。
