“生活不易，别乱给自己加戏。”
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我严重怀疑，我之所以长得显老，跟一个习惯有关系。
什么习惯呢？
我这人特别容易想得多。
用现在的话说，就是精神内耗。
记得小的时候，我跟一个好朋友打招呼，他没理我，我就开始琢磨了：
难道是昨天我考得比他好？让他心里不舒服了？
还是说前几天打球的时候，他要进攻，我没给他传球？
还是前前前几天，他说步惊云帅，我说聂风帅，我俩呛了两句？
他是不是不想跟我做朋友了？看他跟其他人聊得挺欢，他们是不是走得更近了？
脑子里不断给自己加戏，为这点B事儿，能好几天闷闷不乐。
后来，看了一些心理学方面的书，才知道，原来这是一种人性的弱点。
02
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我想，大家肯定也遇到过跟我一样的情况。
对外界过度的敏感，别人的一举一动，你都在内心揣摩个没完没了。
要知道，过分的敏感，过分的内耗，久而久之，会让人丧失行动的勇气。
生活中，我佩服两种人，一种是从不内耗的人，一种是想做什么就马上去做的人。
其实这两种人，都有一个稳定的内核，就是不给自己加戏。
我记得实习的时候，学校让回去办理什么证件。于是，我们同在一个城市工作的几个小伙伴就约着一起回去。
回去的时候，很顺利，等回来的时候遇到了一个情况。
天降大雪，原先买的火车票晚点了，而且没有预计出发的时间。要知道，大家回学校就请了三天假，这火车一晚点，就意味着要耽误上班，上班耽误就意味着要继续请假、扣工资、工作完不成…
我们几个人都很焦虑，晚饭都吃不下。但是有一个同学表现得格外镇定，他说：
“事情已经如此，我们急也没用，不如我们来打牌吧，反正闲着也是闲着。”
听到这句话，我们都笑了，内心一下子宽了许多。
后来，我和这位同学成了好朋友。我发现他真的是那种有着很稳定内核的人。
遇事想得开，不玻璃心，喜欢打直球，从不乱给自己加戏，从不内耗自己。
03
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那么，如何才能避免不必要的内心戏呢？
首先，要有足够的自我意识。
遇到事情，如果你的情绪像是过山车，忽上忽下，就说明你的自我意识不足。
这个时候，你不妨让自己稳一稳，问自己几个问题：
“我为什么这么想？” “这是真的？还是自己想多了？”
要相信自己的判断，得到答案后，就坚定自己的想法。
其次，要客观看待，别被情绪左右。
比如，你在工作中犯了一些小错误，领导批评了你。
你可能会想：“完犊子了，领导对我一定很失望，这次肯定要被裁了。”
这时候不妨冷静下来想一想：领导是就事论事，还是针对我。如果是就事论事，我犯了错误，活该被批。如果领导因为这个错误而针对我，那么证明领导的格局也不大，再跟着他干下去，也没啥意思了。
这样思考下来，你也许会发现，事情往往没有想象中的那么糟糕。
最后，主动的人赢得一切。
人与人关系的疏远，往往开始于互相猜忌。
就拿之前的我来说，我怀疑别人对我有看法，完全可以直接问他。
倒也不必在哪里走内心戏，徒增烦恼。
也许他当时正在忙，没听见我跟他打招呼呢？
即便是他确实对我有意见，主动沟通，中间这个疙瘩也更容易解开。
请记住，我亲爱的朋友：
生活已经很复杂了，就不要给自己加戏了。
愿你我都能快乐生活，做一个内核稳定的人。
