一切痛苦来自于：你不认识你自己

你真的认识你自己吗？在我的心理私教中，很多学员都会问我：“为什么我明明拥有了想要的一切，却依然觉得不满足？”最终我们发现的答案往往是：他们追求的目标，从一开始就不是自己真正想要的。

• 拼命努力，却总觉得不快乐？
• 在人群中合群，却经常感到孤独？
• 总是想改变自己，却不知道到底想成为谁？

很多人的痛苦，不是因为不够优秀，而是根本不了解自己，活在别人的期待里。

为什么“自我认知缺失”会让人痛苦？

心理学上有一个概念：自我认同理论（Self-Identity）

• 当你清楚自己是谁，你的内在就会稳定，不会轻易被外界影响。
• 当你对自己模糊不清，所有的选择都会变得痛苦，因为你不知道什么才是“对的”。
• 如果你活在“别人觉得你该成为的样子”里，那你终究会迷失自己。

很多人在成长过程中，被家庭、社会、环境塑造出“别人希望的自己”，却从来没有真正问过自己：“我是谁？”

如何真正认识自己？

1. 深度提问，挖掘核心需求

在我的心理私教中，会带学员做一些深度提问练习，帮助挖掘隐藏的核心需求。很多人以为自己在追求成功，但其实只是害怕失败；很多人以为自己想要安稳的生活，但其实是害怕走出舒适区。你可以试着问自己：

• “如果没有外界的评价，我想要的到底是什么？”
• “让我感到真正开心的时刻，都是因为什么？”
• “我做这些事情，是因为自己喜欢，还是因为害怕别人不认可？”
• …

2. 价值观排序，找到驱动力

在心理私教中，我还会帮助客户尝试“价值观排序”练习，找到自己的驱动力，建立属于自己的选择标准。

• 你真正看重的，是自由、稳定、创造，还是成就感？
• 如果“金钱、名利、事业、爱情”只能选一样，你会选哪个？
• 你的决定，究竟是基于自己，还是被外界期待推着走？
• …

当你知道自己最核心的价值是什么，做决定时就不会再纠结，也不会被外界轻易带跑。

3. 定期复盘，调整人生方向

我也会带学员做“人生复盘”，帮助他们定期梳理当前状态，找到困惑点，并逐步调整方向。

• 每月/每季度问自己：“我现在的状态，真的符合我的内在需求吗？”
• 记录每周的事情：“哪些让我有能量，哪些让我感觉被消耗？”
• 允许自己调整方向：你不需要一开始就找对，只需要不断接近真实的自己。
• …

认识自己不是一蹴而就的，而是一个持续调整的过程。

认识自己，是一生最重要的功课

• 当你了解自己，就不会盲目地随波逐流。
• 当你知道自己真正想要什么，人生才不会迷茫。
• 当你活成真实的自己，才会感受到真正的自由和满足。

如果你也正在经历“找不到自己”的痛苦，想要深入探索自我，可以找我聊聊。我会带你一步步拆解困惑，找到真正属于你的答案，让你不再活在“别人定义的世界”里，而是真正活出自己。